מיכל צנדקוביץ'
מורה לטכניקת אלכסנדר ופילאטיס מזרן
ברוכים הבאים,
שמי מיכל צנדקוביץ' ואני מורה מוסמכת לטכניקת אלכסנדר ומורה לפילאטיס מזרן.
למי מיועדים שיעורים בטכניקת אלכסנדר?
מה לומדים בשיעור אלכסנדר?
-
להפחית כאבים בעזרת שינוי הרגלי יציבה ותנועה מזיקים.
-
לבצע את פעולות היומיום בצורה נכונה ויעילה מבלי לגרום לכאב (למשל: שימוש במחשב או בנייד, הליכה, התכופפות, ישיבה, הקלדה, נגינה וכו').
-
להפטר ממתח מיותר ולחוש רגועים וקלילים יותר.
-
להעצים את הבטחון העצמי בעזרת שיפור היציבה וההופעה החיצונית.
-
לשפר ביצועים בתחומי פעילות שונים כמו נגינה, ריקוד, אמנויות הבמה.
Join the
Program
שיעורים בשיטת אלכסנדר יכולים לעזור לכם לשנות הרגלי יציבה ותנועה מזיקים
רבות מן הבעיות שאנו סובלים מהן, כמו למשל כאבי גב, כאבי ראש או מתח, נובעות משימוש לא נכון בגוף.
נוהגים לקרוא לכך יציבה לא טובה, אבל מדובר ביותר מזה - הרגלים גופניים מזיקים שאנו חוזרים עליהם מאות ואלפי פעמים בחיינו, הם גורם שכיח לבעיות שונות כמו פריצת דיסק, בלט דיסק, דלקות, כאבי שריר ושלד, קושי בתפקוד בחיי היומיום ומראה כפוף ומכווץ.
שיטת אלכסנדר מטפלת בשורש הבעיה הזו - היא מלמדת אותנו לזהות את הרגלי היציבה והתנועה (השימוש בעצמנו) שמפריעים לנו לתפקד באופן מיטבי וכיצד להחליף אותם בשימוש נכון ויעיל יותר, שיביא לשיפור איכות החיים.