שיעורי פילאטיס מזרן פרטניים
אני מלמדת פילאטיס מזרן משנת 2006. בעבר לימדתי בקבוצות; חלקן היו קטנות והכילו בין 6 ל 8 תלמידים וחלקן גדולות ועמוסות. בשני סוגי הקבוצות פגשתי לאורך השנים תלמידות ותלמידים שהרגשתי, שהאופן שבו הם השתמשו בגופם הקשה עליהם לבצע את התרגילים באופן שיטיב עמם.
הקפדה על שימוש נכון בגוף בזמן ביצוע התרגילים חשובה ביותר, מפני שפעילות גופנית עצימה שמבוצעת באופן לא נכון, עלולה להחמיר בעיות קיימות ולעיתים אף להביא לידי דלקות וכאב. לעומת זאת, פעילות גופנית שמבוצעת עם תשומת לב לשימוש בגוף יכולה להביא לגוף אנרגטי, יציב וגמיש.
אני מאמינה שהדרכה אישית יכולה לקחת כל אחד מכם קדימה.
אני נעזרת בידע ובכלים שיש לי משיטת אלכסנדר על מנת להביא למיצוי מירבי של תרגילי הפילאטיס, כדי שיהיו מועילים, מהנים וללא כאב.
השיעורים מותאמים באופן אישי לכל תלמידה ותלמיד וכוללים חיזוק שרירים, הגדלת טווחי תנועה של המפרקים, תרגילים לשיפור שיווי המשקל והיכולת התנועתית.
בנוסף, אני מסייעת לתלמידים שקיבלו הביתה תרגילי פזיותרפיה, להבין איך לבצע אותם בדרך הטובה והמועילה ביותר.